vendredi 17 juillet 2015

La bibliothérapie, lire pour aller mieux au naturel

Avez-vous déjà entendu parler de bibliothérapie ? Une méthode révolutionnaire pour nous soulager du stress, de la déprime et de l’angoisse. Lire a des vertus insoupçonnées.

Bibliothérapie, du grec biblios (livre) et therapeuein (soigner) signifie : soigner par le livre. Ce mot est rare dans les dictionnaires français et les seules définitions existantes sont floues, ce terme étant peu ou mal connu en France. Un dictionnaire médical mentionne « traitement par le livre de certaines maladies mentales ». De quoi s’agit-il exactement ?


Les livres changent la vie. Il suffit de savoir en tirer les leçons dont nous avons besoin. Aider les gens à renouer avec le simple plaisir de lire, leur permettre de trouver dans un ouvrage des réponses à des interrogations intimes mais aussi soigner des êtres en détresse. Tels sont les objectifs de la bibliothérapie, proposée par des universitaires londoniens. Ces derniers révèlent qu’une vie ne suffit pas pour lire toutes les œuvres littéraires proposées dans les librairies. Toutes les 30 secondes, de nouveaux ouvrages apparaissent.


Le concept de la bibliothérapie est alors très simple. Il s’agit de trouver une évasion et des réponses à ses problèmes entre les pages pour retrouver l’équilibre de son existence. Ceci est valable quel que soit le domaine : professionnel, conjugal ou autre. Pour profiter de la guérison par les livres (et pour des fiches de lectures ? ), il faut consulter un bibliothérapeute. Au premier rendez-vous, vous remplissez un questionnaire autour de vos goûts littéraires, de votre état d’esprit du moment et de vos aspirations.


C’est à partir de ce questionnaire que le spécialiste établit un diagnostic. Ensuite, il donne une ordonnance, comme dans n’importe quel centre de consultation médicale. Ce qui est mentionné sur le papier n’est pas une liste de médicaments classiques, mais de livres. En effet, il vous prescrira des ouvrages adaptés à votre cas. Des retraites de lecture sont même organisées pour vous aider à vous recentrer sur l’essentiel.


Lorsque vous pratiquerez cette activité vous penserez alors à cette nouvelle façon de voir les choses. La bibliothérapie permet de vous libérer de vos émotions en vous reconstruisant sous les mots de l’auteur. En plus de vous apporter des informations nécessaires, la lecture vous aide à retrouver le bon équilibre.


 
S’échapper de la réalité à travers la fiction pour se sentir mieux, la recette n’a finalement rien d’extraordinaire. Mais elle revient à considérer qu’on peut puiser dans la lecture autant de bienfaits que dans n’importe quelle autre médecine douce. A condition bien sûr de ne pas être dans une trop grande dépression. Dans ce cas, seule une consultation auprès d’un psychologue est la seule condition de guérison.

jeudi 1 janvier 2015

lecture : Exit le fantôme – Philip Roth

Voilà plusieurs jours (semaines) que je cherche à parler de façon juste d’Exit le fantôme. Je ne suis pas une experte de l’oeuvre de Roth et encore moins de son double littéraire, Nathan Zuckerman. Avant celui-ci, je n’ai lu qu’un seul roman le mettant en scène, La Tâche où il n’est « que » narrateur. Faut-il avoir lu toute la série des Zuckerman pour apprécier à sa juste valeur Exit le fantôme? C’est ce qui se dit ici ou là.

Alors comment rendre justice à un roman s’il me manque des clés pour en saisir toute la portée? Peut-être simplement en disant que le roman se suffit à lui-même et qu’il est parfaitement accessible pour un profane. Sans doute suis-je passée à côté de pas mal de chose. J’ai presque envie de dire tant mieux. Parce que si Exit le fantôme m’a tant plus alors que je connais peu Zuckerman alors sa relecture sera jubilatoire puisqu’entre temps j’aurai approfondi ma connaissance de l’oeuvre de Philip Roth.

Ce roman est le quatrième que je lis de cet auteur. Et comme à chaque fois j’ai été enchanté par son style ciselé, son humour, sa lucidité, sa finesse. Je ne vous parlerai pas davantage de ma lecture car d’autres l’ont fait bien mieux que moi et que je suis à court de mots. Mais soyez sûr d’une chose, vous entendrez reparler de Roth en ces lieux. Et promis, la prochaine fois, j’essaierai de faire un vrai billet.

 philip roth exit le fantôme gallimard, 2007

jeudi 6 novembre 2014

Thé MATE vert du Brésil

Un Thé aux multiples bienfaits....
Quel sont les bienfaits du Thé MATE vert du Brésil ?

« Pour stimuler le corps et l’esprit »

A la base de l’équilibre alimentaire des argentins et brésiliens habitants dans les régions d’élevage, le Maté est réputé être une boisson tonique, très riche

-    en vitamines (C, A, Bi et B2),
-    en calcium,
-    en magnésium,

Il est conseillé lors des moments de fatigue et de surmenage.
Le Maté est également apprécié pour aider à stimuler la digestion et favoriser la circulation sanguine.
Son utilisation en infusion donne une boisson particulièrement rafraîchissante d’un goût très agréable. Idéal pour stimuler le corps et l’esprit.

vendredi 18 juillet 2014

lecture : Plein hiver d'Hélène Gaudy

Nous sommes à Lisbon, dans le nord des Etats-Unis. Si cette ville a le même nom que la capitale portugaise, elle n'en a pas du tout le climat, ni le charme car c'est une ville où il ne se passe rien. Sauf qu'un beau jour, David Horn, qui faisait partie d'un groupe d'ados, a disparu.

Et ce jour-là, en plein hiver, il revient. Ce roman est un roman d'ambiance dans lequel il ne se passe pas grand chose. On se concentre sur les relations que le jeune homme avait avec les autres ados, mais aussi sur comment les autres ont vécu cette disparition qui les a totalement désunis.

A son retour, tous surveillent les points communs et les différences entre le nouveau David Horn et l'ancien. Je n'ai pas été emballée et surtout, je trouve que l'ensemble tourne assez vite en rond. C'est dommage car Hélène Gaudy sait créer les ambiances.

Actes Sud Littérature Publié en Janvier, 2014 (208 pages)

vendredi 7 février 2014

DRAINAGE DE L'ORGANISME indispensable pour une meilleure santé

On peut comparer notre organisme à un moteur de voiture, qui lorsqu'il a été vidangé devient  plus performant. Il en est de même avec nos organes d'élimination : Reins, Poumons, Intestin, Foie, Peau...Plus nous  aiderons nos émonctoires à assumer leur fonction d'élimination, plus nous nous sentirons en forme, meilleurs seront notre sommeil et notre digestion et plus nous renforcerons notre système immunitaire.
Nos tissus seront désengorgés, notre circulation plus fluide et nous pourrons envisager un traitement minceur, qui se révèlera ainsi beaucoup plus efficace.
Pensez à la Sève de Bouleau associée aux bourgeons de Bouleau et de Cassis,qui potentialiseront l'effet drainant ( Dépurasève) ainsi qu'à la Sève de Bouleau associée à 8 plantes de drainage et d'élimination : l'Angélique,  l'Artichaut, le Romarin, l'Aubier de Tilleul, le Pissenlit, la Bardane, la pensée Sauvage et la Bugrane ( Dépuraphyt). 

vendredi 19 juillet 2013

La gestion durable de l'eau : cas pratique écologique

Remettre en cause la chasse d'eau, cela pourrait apparaître comme rétrograde voire suicidaire. Pourtant, Les Amis de la Terre en ont fait l'une des pierres angulaires de "La gestion durable de l'eau". De quoi faire réfléchir. 
 
« Tu peux sentir ». Jean montre fièrement son WC : un trône carré en bois. Pas de trace de chasse ou de réservoir d'eau. Par le trou, seul un mélange de tailles de haies hachées menu et quelques copeaux sont visibles. On a beau jeter un oeil sceptique sur la fosse, et inspirer par ses à priori, aucune odeur particulière ne monte au nez.
« On recouvre les besoins de litière, par couches successives », explique Jean Filatte, un des initiateurs de la réflexion sur l'eau aux Amis de la Terre. "Mélangés aux déchets alimentaires, le tout se transformera en un excellent compost en un an et demi environ, mais je te mets au défi déjà après quelques semaines de retrouver les déjections ».

Ecolo retrograde ?
N'empêche, même si le test olfactif est concluant, la toilette sèche apparaît toujours pour beaucoup comme une idée d'écolos extrémistes. On garde souvent en image la latrine au fond du jardin de l'époque de nos grand-parents, la porte en bois percée d'un cœur. Mais pour Jean Filatte, "c'est le retour à la chasse d'eau qui serait rétro. Quand on tire la chasse à Spa ça atterrit en 5 minutes dans la Vesdre à Pepinster, avec ce que cela engendre comme pollution. Ici je ne pollue pas et rien que par ma toilette j'économise un tiers de ma consommation d'eau tout en enrichissant les sols". 

Rien ne se perd, rien ne se gagne
P. Meulin, responsable de la campagne "La gestion durable de l'eau" aux Amis de la Terre, juge le système actuel d'évacuation aberrant : alors que, à l'état naturel, le cycle de l'eau et celui de la matière sont bien fermés (la matière organique, comme un excrément ou un arbre mort, se décompose et s'intègre au sol) nous les mélangeons au quotidien. En évacuant nos matières organiques dans l'eau, on casse l'équilibre du milieu aquatique et on prive le sol de nourriture. Le système d'épuration, lorsqu'il y en a un, tente de récupérer la sauce en transformant la matière organique contenue dans l'eau en matière minérale. En conséquence la teneur en nitrates augmente dans cette eau, laquelle ne reviendra pas à sa qualité initiale. Sans compter qu'un tel système représente une fameuse tirelire : la station d'épuration de Bruxelles sud a coûté 150 millions d'euros pour l'équivalent de 360 000 habitants.

Pas d'évangélisation
Bien entendu, le but des Amis de la Terre n'est pas de convertir tout le monde à l'utilisation de la toilette sèche, peu commode en ville, mais tout au moins de lancer une réflexion sur notre usage actuel de l'eau et la gestion des matières organiques. "Nous mettons de l'énergie à présenter la toilette à litière, mais pas exclusivement. Nous sommes en train de préparer un nouveau média qui sera consacré à l'eau de pluie, histoire de lutter contre une approche hygiéniste voulant une eau désinfectée des bactéries à 100% », nous raconte t-elle.

mardi 16 avril 2013

cuisine bio : recette de courgettes paysannes

Courgettes paysannes

Ingrédients : • 4 courgettes bien régulières er rondes • 150g de caillé de chèvre frais • 1 cuillerée de ciboulette hachée • 30g de comté râpé • sel • Poivre

Préparation : couper les courgettes en deux et les vider. Dans une terrine, travailler vivement le caillé, la ciboulette, le comté râpé, le sel et un peu de chair de courgettes. Remplir les courgettes avec ce mélange, les disposer dans un plat allant au four. Laisser cuire 20 minutes environ à four très moyen. Sur table, on peut arroser d’un filet d’huile et décorer avec d’olives et de noix.

Dôme de courgettes

Ingrédients : • 600g de courgettes • 150g de gruyère râpé • sel • macis • 50g de graines de sésame • 400g de champignons • 250g de pâtes (coquillettes).

Préparation : approprier les courgettes et les couper en rondelles. Emincer les champignons, les faire un peu cuire séparément. Faire cuire également les pâtes. Prendre un plat à gratin rond, y déposer une couche de pâtes, une de champignons, une de courgettes. Saupoudrer de sésame, de macis, de gruyère. Continuer l’opération en finissant par des courgettes. Mettre 15 minutes au four et servir aussitôt gratiné.